Programas de yoga, nutrición y salud integrativa para aprender, cuidar y transformar la salud en comunidad.
Desarrollo experiencias educativas y prácticas que integran nutrición, yoga terapéutico y estrategias de salud integrativa para promover el bienestar físico, mental y emocional de diversos grupos.
Las fotografías que encontrarás a continuación son una muestra de algunas de las experiencias de bienestar que he facilitado con diferentes grupos. He acompañado a niños, personas mayores, comunidades universitarias y empresas. Cada proyecto refleja mi compromiso con la educación, la participación y el bienestar comunitario.
¿Con quién trabajo?
Adultos Mayores
Envejecer con salud, movilidad e independencia.
Favorecer un envejecimiento activo mediante la mejora de la movilidad, la prevención del riesgo de caídas, el fortalecimiento de la memoria, la calidad del sueño y el bienestar físico y emocional, ayudando a preservar la independencia funcional y una mejor calidad de vida.
Niños
Niños más seguros, atentos y emocionalmente saludables.
Favorecer la concentración, la memoria, la autoestima y el rendimiento escolar, fortaleciendo al mismo tiempo la regulación emocional, la atención plena y las habilidades sociales.
Empresas
Equipos más saludables y organizaciones más productivas.
Reducir el impacto del estrés laboral y del trabajo sedentario mediante estrategias que mejoran la postura, aumentan la energía y la concentración, y fortalecen el bienestar físico y mental de los colaboradores.
Comunidades
Comunidades más saludables, informadas y resilientes.
Promover hábitos saludables, prevenir enfermedades crónicas, fortalecer el autocuidado y brindar herramientas para el manejo del estrés, contribuyendo al bienestar integral de las comunidades.
Servicios disponibles
Cada experiencia se diseña de acuerdo con las necesidades, objetivos y características de cada comunidad, integrando educación, prácticas somáticas y estrategias de salud integrativa.
Charlas educativas
Talleres experienciales
Clases de yoga terapéutico para niños, adultos y adulto mayor
Sesion de Danzas de Paz Universal en español
Programas de bienestar
Jornadas de salud
Temas que podemos trabajar
Salud física: alimentación saludable, alimentación basada en plantas, salud hormonal y ciclo menstrual, salud digestiva, movimiento consciente, energía y fatiga, sueño y descanso, prevención de enfermedades crónicas, hábitos de vida saludable
Salud mental y emocional: manejo del estrés y la ansiedad, regulación emocional, respiración, relajación, meditación.
Todas las temáticas se abordan desde un enfoque integrativo que combina medicina basada en evidencia, yoga terapéutico y medicina tradicional china, incorporando prácticas somáticas y bioenergéticas para promover un bienestar integral y cambios sostenibles en la salud.
¿Cómo funciona?
Tres pasos sencillos.
1. Conversemos
Cuéntame las necesidades de tu grupo.
↓
2. Diseño una propuesta
Personalizo el contenido según la edad, objetivos y tiempo disponible.
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3. Vivimos la experiencia
Sesiones dinámicas, prácticas y basadas en evidencia con un enfoque integrativo.
Tarifa base
Clases de yoga terapéutico, danzas de paz y talleres de educación en salud
Tarifa base
$150 USD por sesión grupal (hasta 10 participantes).
$20 USD por cada participante adicional a partir del participante número 11.
Duración: 60–90 minutos.
Modalidad: presencial o virtual.
Información importante: La inversión mínima por actividad es de $150 USD, independientemente del número de participantes. El valor final puede variar según el nivel de especialización del tema, el tiempo de preparación, el diseño de materiales y el grado de personalización de la experiencia.
¿Listo para comenzar?
Me encantaría conocer más sobre tu organización y diseñar una propuesta que se adapte a sus objetivos y necesidades.
¿Prefieres escribir por correo electrónico? Contáctame en contacto@valentinaochoaro.com
Testimonios
“A menudo, la atención se centra en el exterior, en todo lo externo. Y uno mira todo lo que le rodea. Entonces el enfoque cambia un poco. Y tal vez sea eso… Lo que sucede entonces… Cuando estoy bien, me centro en mi interior, mientras que cuando no estoy tan bien, me centro en el exterior… Y hay una especie de aprendizaje en eso, y luego, dirigir un poco la atención hacia adentro, y sentirse cómodo con ello. Por lo tanto, el yoga es probablemente una de esas cosas que te permite, que puede ayudarte un poco a trabajar en ti mismo en ese momento.”
Martin
“Siento que me estoy volviendo un poco más consciente. Me doy cuenta día a día de cómo me siento… Si me siento cansada o tengo mucha energía, pero también mentalmente, adónde van mis pensamientos y… Sí.”
Sonia
A menudo me siento… ¡un poco más… positiva! Los pensamientos son más positivos que antes, tiene mucho que ver con el hecho de que antes pensaba en muchas cositas que tenía que hacer y me sentía un poco estresada, y después eso desaparece y siento que “¡Bueno, puedo tener un buen día en el trabajo! Puedo hacer muchas cosas, así que…”.
Kathe
“Las cosas suelen ir mejor, y después de hacer yoga soy más eficiente. Me concentro más en lo que realmente tengo que hacer.”
Emma
¿Por qué trabajar conmigo?
Podría hablarte de mi formación como profesional de la salud, de mi especialización en promoción de la salud o de los años que he dedicado a estudiar nutrición, yoga terapéutico y medicina tradicional china.También podría contarte sobre mi experiencia acompañando, durante más de cinco años, a diferentes comunidades en procesos de educación y bienestar.
Pero, si soy sincera, no quiero que decidas trabajar conmigo únicamente por los títulos que tengo o por mi trayectoria profesional. Quiero que trabajes conmigo porque encontrarás a una persona que pone el corazón al servicio de los demás.
Porque cada clase que diseño, cada taller que facilito y cada grupo que acompaño nace de una profunda convicción: la salud puede transformarse cuando las personas cuentan con espacios donde aprender, sentirse escuchadas y construir bienestar en comunidad.
Sí, este es mi trabajo, pero también es mi vocación. Amo la educación para la salud, el servicio comunitario y la posibilidad de generar cambios reales en la vida de las personas. Esa es la razón por la que doy lo mejor de mí en cada proyecto.
Creo profundamente que el encuentro humano, la conversación, la práctica compartida y el aprendizaje colectivo tienen un valor que ninguna inteligencia artificial podrá reemplazar.
Si decides trabajar conmigo, puedes tener la certeza de que encontrarás conocimiento práctico, compromiso y, sobre todo, una presencia genuina al servicio de tu comunidad.
© Creado por Valentina Ochoa 2026.
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